Calculadora de periodo gratis – precisa, privada y cómoda en el móvil
Ingresa solo tres datos y obtén una estimación de tu próxima regla y ovulación. Sin registro, sin enviar datos al servidor. Funciona en tu teléfono, tablet o computadora.
Calculadora de periodo
Controla tu periodo, la ovulación y los días fértiles
Nuestra calculadora de periodo usa la información básica de tu ciclo para predecir tu próxima menstruación y el posible día de ovulación. Solo necesitas: primer día de tu última regla, cuántos días sangraste y la duración aproximada de tu ciclo. Así tienes una vista clara y rápida de tu ciclo menstrual. [oai_citation:2‡flo.health](https://flo.health/es/herramientas/calendario-menstrual?utm_source=chatgpt.com)
🌟 Por qué seguir tu ciclo ayuda de verdad
💪 Salud y bienestar
- •Señales tempranas: Cambios bruscos en tu periodo pueden ser una pista de cambios hormonales, tiroides, estrés o algo que vale revisar.
- •Energía: Cuando sabes en qué fase estás, decides mejor si hoy es día de rendir o día de bajar ritmo.
- •Estado de ánimo: Ver patrones de irritabilidad o sensibilidad ayuda a normalizarlo y no culparte.
- •Consulta médica: Dar fechas claras de tu ciclo hace la visita mucho más rápida.
📅 Vida práctica
- •Agenda: Pon eventos exigentes en días donde sabes que te sientes fuerte.
- •Ejercicio: Ajusta tipo e intensidad del entreno según cómo te sientas.
- •Viajes: Menos estrés viajando cuando ya sabes si te va a bajar la regla.
- •Relaciones: Hablar de deseo, fertilidad y límites es más fácil cuando entiendes tu propio ritmo.
🔄 Fases de tu ciclo mensual
Fase menstrual
Días 1–5 del ciclo (aprox.)
Qué pasa: Se desprende el revestimiento del útero, empieza el sangrado y las hormonas bajan.
Cómo puedes sentirte: Cansada, con cólicos, con ganas de descanso y calor.
Fase folicular
Días 1–13 (puede variar)
Qué pasa: Sube el estrógeno y tu cuerpo prepara el óvulo.
Cómo puedes sentirte: Más energía, motivación y buen humor.
Ovulación
Alrededor del día 14 (cambia en cada persona)
Qué pasa: El ovario libera el óvulo. Es cuando eres más fértil. [oai_citation:24‡flo.health](https://flo.health/es/herramientas/calendario-menstrual?utm_source=chatgpt.com)
Cómo puedes sentirte: Segura, sociable, con más deseo.
Fase lútea
Días 15–28 (aprox.)
Qué pasa: Aumenta la progesterona y pueden aparecer síntomas de SPM.
Cómo puedes sentirte: Más irritable, hinchada, con antojos.
🎯 Cómo usar tus predicciones
📱 En tu día a día
- • Ten productos menstruales listos unos días antes de la fecha estimada.
- • Durante la regla, baja la intensidad si tu cuerpo lo pide.
- • Guarda momentos de autocuidado y descanso.
- • Evita meter demasiada presión justo en tus días de SPM si puedes elegir.
- • Si viajas cerca de tu fecha estimada, lleva lo necesario.
💼 Trabajo y vida social
- • Coloca las tareas exigentes en tus días de más energía.
- • Planea planes sociales cuando te sientas más cómoda con tu cuerpo.
- • Puedes contarle a tu círculo cercano que estás en días sensibles.
- • Ajusta sueño y pausas según notes cambios hormonales.
- • Usa tu ciclo menstrual como guía realista de productividad.
🏥 Salud
- • Observa si tu periodo se adelanta o se retrasa muchísimo varias veces seguidas.
- • Anota cosas que no son normales para ti (dolor intenso, sangrado muy largo...).
- • Esa información ayuda en la consulta.
- • Cambios repetidos e intensos pueden tener causa hormonal o médica y vale revisarlos.
- • Usa la predicción para pedir cita médica en buen momento.
💡 Mini consejo:
Si sigues tu ciclo unos meses, empiezas a ver tu propio patrón. Eso hace que la calculadora de periodo sea mucho más útil — y te da tranquilidad. [oai_citation:25‡flo.health](https://flo.health/es/herramientas/calendario-menstrual?utm_source=chatgpt.com)
Por qué usar Period-Calculator.net
🔐 Privacidad total
Todo el cálculo ocurre en tu navegador. No subimos tus datos de ciclo, no vendemos nada.
⚙️ Solo 3 datos
Sin formularios eternos ni registro obligatorio. Entras, pones tu información básica y ves el resultado.
📱 Funciona en tu teléfono
Diseñado primero para móvil, pero también cómodo en tablet y computadora.
🧠 Pensado para nosotras
Lenguaje claro, sin drama y sin juicios. Hecho para ayudarte a entender tu cuerpo con calma.
Cómo funciona nuestra calculadora de periodo
🧬 Basada en el ciclo menstrual real
Un ciclo suele tener dos partes grandes: la fase folicular (hasta la ovulación) y la fase lútea (desde la ovulación hasta la siguiente regla). La segunda fase suele durar alrededor de 14 días, así que muchas calculadoras de fertilidad estiman la ovulación contando hacia atrás desde la próxima menstruación. [oai_citation:14‡flo.health](https://flo.health/es/herramientas/calendario-menstrual?utm_source=chatgpt.com)
📊 Método usado por ginecología
En vez de sumar 14 días a tu última regla, estimamos primero cuándo bajará tu próxima regla y luego contamos unos 14 días hacia atrás para ubicar la ovulación. Este método se usa mucho en cálculo de ventana fértil. [oai_citation:15‡flo.health](https://flo.health/es/herramientas/calendario-menstrual?utm_source=chatgpt.com)
🎯 Precisión y límites
Si tu ciclo es bastante regular (se mueve solo unos pocos días cada mes), las predicciones de próxima regla y ventana fértil suelen ser bastante útiles. Aun así, ninguna calculadora es exacta al 100 % y no debe usarse sola como anticonceptivo. [oai_citation:16‡flo.health](https://flo.health/es/herramientas/calendario-menstrual?utm_source=chatgpt.com)
⚙️ Tres pasos
Predice tu próxima regla
La calculadora suma tu duración típica de ciclo al primer día de tu última menstruación para estimar el inicio y duración aproximada de tu siguiente periodo.
Ejemplo: Última regla el día 1 + ciclo de 28 días ⇒ próxima regla alrededor del día 29. [oai_citation:17‡flo.health](https://flo.health/es/herramientas/calendario-menstrual?utm_source=chatgpt.com)
Calcula la ovulación
Calculamos tu ovulación aproximada restando unos 14 días a la fecha estimada de tu próxima regla. Eso también nos da tu ventana fértil (días con más probabilidad de embarazo). [oai_citation:18‡flo.health](https://flo.health/es/herramientas/calendario-menstrual?utm_source=chatgpt.com)
Los espermatozoides pueden vivir varios días dentro del cuerpo, así que la ventana fértil incluye el día de ovulación y los días previos. [oai_citation:19‡flo.health](https://flo.health/es/herramientas/calendario-menstrual?utm_source=chatgpt.com)
Se queda en tu dispositivo
Todo se calcula en tu navegador. No subimos tus fechas, síntomas ni datos personales.
Sin cuenta. Sin rastreo. Sin venta de datos.
👩 ¿Para quién es más útil?
✅ Mejores resultados para:
- • Ciclos entre ~21 y 35 días
- • Ciclos que cambian solo unos pocos días cada mes
- • Personas que no usan anticonceptivos hormonales que alteran el sangrado
- • Quienes quieren conocer su cuerpo y organizar su rutina
- • Quienes quieren planear viajes, eventos o días intensos
- • Quienes quieren aprender cómo funciona su ciclo sin instalar apps invasivas
⚠️ Úsala con más cuidado si:
- • Tu ciclo cambia 7 días o más de un mes a otro
- • Llevas poco tiempo menstruando
- • Te estás acercando a la perimenopausia
- • Tienes SOP/PCOS u otro desbalance hormonal diagnosticado
- • Estás en posparto o lactancia
- • Quieres usar solo esto como método anticonceptivo
🏥 Aviso importante:
Esta calculadora de periodo da estimaciones. El cuerpo real no es un reloj. Estrés, sueño, viajes, medicamentos y hormonas pueden mover las fechas. No reemplaza el consejo médico ni métodos anticonceptivos fiables. [oai_citation:20‡flo.health](https://flo.health/es/herramientas/calendario-menstrual?utm_source=chatgpt.com)
Tu calendario menstrual
Vista mensual interactiva
La calculadora de periodo te enseña días de regla, ovulación y ventana fértil en un calendario claro que puedes cambiar mes a mes. [oai_citation:26‡flo.health](https://flo.health/es/herramientas/calendario-menstrual?utm_source=chatgpt.com)
- Los días de regla se marcan en rosa con 🩸.
- El día estimado de ovulación aparece en verde con 👶.
- 📅Navega entre meses con flechas.
- 📖Leyenda clara justo debajo.
Ves tu ciclo de un vistazo, sin instalar una app pesada.
Preguntas frecuentes
¿Para quién es esta herramienta?
Personas que quieren entender su ciclo
Perfecta si quieres anticipar tu próxima regla, organizar tu rutina y evitar sorpresas durante viajes o eventos importantes. Incluso si tu ciclo no es perfecto cada mes, la calculadora de periodo te da una idea general.
Adolescentes aprendiendo sobre su cuerpo
Lenguaje claro y respetuoso, pensado para quienes están empezando a menstruar. El calendario menstrual ayuda a conectar regla, ovulación y días fértiles de forma visual.
Parejas que buscan (o evitan) embarazo
Ver la ventana fértil y el día probable de ovulación ayuda a aumentar las probabilidades de embarazo o a practicar planificación natural con más conciencia. [oai_citation:27‡flo.health](https://flo.health/es/herramientas/calendario-menstrual?utm_source=chatgpt.com)
Quienes valoran la privacidad
Muchas apps de regla guardan datos íntimos. Aquí no: sin cuenta, sin rastreo, sin venta de datos. Todo se calcula localmente en tu navegador.
Conecta con tu ciclo
Period-Calculator.net: la forma más simple y privada de predecir tu periodo.
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